Blog - Beneficios de la vitamina D3 y el Calcio

Beneficios de la vitamina D3 y el Calcio 

Para mantener huesos densos y fuertes necesitamos calcio. Los huesos se vuelven frágiles y quebradizos si la densidad ósea está baja. Huesos débiles pueden ocasionar fracturas de importantes como leves. 

La vitamina D3 ayuda a nuestro cuerpo a absorber el calcio. Alimentos ricos en calcio y vitamina D ayuda a su cuerpo producir y mantener huesos fuertes.

Adicional que obtener suficiente calcio y vitamina D disminuye el riesgo que producir osteoporosis, evitando el tabaquismo y la ingesta de alcohol. 

Algunos alimentos ricos en calcio son: sardinas, salmón, almendras, nueces, legumbres secas.

Siempre consulte con su médico antes de ingerir cualquier medicamentos o vitaminas. 

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